Styrketræning standard 01

  • Reps = antal, hold 30 sek.s pausen i mellem hver sæt.
  • kondicykel, de som ikke kan komme op på cyklen, kan bruge en stol eller kørestol,
    sæt jer bagved sæde, ikke for sæt på, sid fremme på stolen så lårene er delvis fri fra sædet,
    spænd fødderne fast til pedalerne, kan få et til at hjælpe dig. hold fast i sadlen.
Styrke-standard-01-1